MetaFormula - 프리미엄 건강기능식품

병원회원 전용자료

우울증에 가장 좋은 보충제 14.02.11 10:33
TITLE Best Supplements for Depression Published 2011-04-07 Source of news health.msn.com Far from just a "down in the dumps" day or two, depression is a serious illness that affects about 12 million women in America each year. It can cause energy levels to plummet, changes in sleeping and eating patterns, problems with memory and concentration, and feelings of hopelessness, worthlessness, and negativity. 하루 이틀 정도 기분이 안 좋은 것과 다르게 우울증은 매년 1200만명 미국 여성 들에게 영향을 미치는 심각한 질병이다. 우울증은 에너지 수치를 급락시키며, 식습관 및 수면습관을 변화시키고, 기억력과 집중력 문제, 무기력증을 초래한다. 여러 가지 많은 요소들로 우울증이 발생하는데, 일반적으로 유전적, 환경적, 정신적 문제 들의 결합으로 나타난다. 치료방법 또한 정해진 것이 없다. 심각한 우울증을 겪고 있는 사람은 질병에 취약하게 만드는 뇌 화학반응을 가지고 있다. 2주 이상 우울증 증상(지속 적인 우울함, 불안감, 공허함, 여러 신체활동들에 대한 의욕 상실, 무기력, 비관주의, 죄 의식, 불면증 또는 과수면, 식욕부진 또는 폭식, 피로감, 초초함, 성급함, 집중력 또는 기 억력 문제, 자살 또는 죽음에 대한 생각)을 5번 이상 겪는 경우 의사와 상담하는 것이 중요하다. 우울증은 여러 종류의 약물 치료 및 그 외의 치료법, 생활방식 변화를 통해 치료하곤 한 다. 항우울제의 경우 일반적으로 심각한 우울증 증세를 보이는 성인들을 치료하기 위한 방법이다. 개인에게 가장 효과적인 약물을 찾기 위한 시행착오가 종종 생기기도 하며 약 물의 효과가 나타나기 위해서는 3개월 정도 복용해야 한다. 우울증 관련 연구에 따르면 대화 치료법도 우울증을 억제하는데 도움이 된다. 약물복용 없이 치료법을 통해서만 우 울증 환자의 3분의 2정도가 이를 극복했다. 운동 또한 자연적 치료법의 하나이다. 경미 한 우울증을 가지고 있는 사람이 1주일에 3~5번의 운동을 시작할 경우 불안감과 불면 증과 같은 우울증 증상을 47%까지 감소했다. 특정 보충제도 우울증을 조절하는데 도움 이 된다. 다음의 비타민과 보충제는 여성에게 효과적이다. St. John's Wort[세인트존스워트(고추나물)]: 오랫동안 우울증 치료를 위해 사용된 유명 한 허브이다. 한 중요논문에서 여러 실험을 통해 이 허브가 기본적인 치료용 약물과 같은 효과를 보임을 확인했다. 하지만 심각한 우울증을 겪고 있는 환자에겐 도움이 되지 않는다고 한다. 세인트존스워트는 감정과 연관된 도파민과 세로토닌과 같은 뇌화학물질 수치를 재조절하는데 효과적이다. 몇몇 항우울제를 포함한 다른 많은 약물들과 상호작용 하기 때문에, 복용하기 전 의사와의 상담은 필수적이다. 오메가3: 수많은 연구들이 피쉬오일이 뇌와 감정조절에 도움이 된다는 점을 밝혀냈다. 임상정신의학 저널(Journal of Clinical Psychiatry)에 발표된 연구에 따르면 오메가3 섭취가 우울증과 특정 다른 정신의학적 상태를 현저히 개선시킨다고 한다. 생선 섭취 또는 피쉬오일 보충제 복용의 효능을 다룬 여러 연구결과들이 있으며, 다수의 전문가들도 다 른 우울증 치료와 함께 오메가3을 복용하는 것이 좋다고 동의했다. SAMe: S-adenosylmethionine(아데노실메티오닌)의 약자로 신체에서 자연적으로 혼합 되어 생화학물질인 세로토닌과 도파민을 신장시킨다. 낮은 세로토닌과 도파민 수치가 우울증을 일으킨다. 연구를 통해 SAMe 가 여러 항우울제와 같이 효과적이라는 점을 입 증되었다.

우울증에 가장 좋은 보충제

14.02.11 10:33

TITLE Best Supplements for Depression

Published 2011-04-07

Source of news health.msn.com

Far from just a "down in the dumps" day or two, depression is a serious illness that affects about 12 million women in America each year. It can cause energy levels to plummet, changes in sleeping and eating patterns, problems with memory and concentration, and feelings of hopelessness, worthlessness, and negativity.

하루 이틀 정도 기분이 안 좋은 것과 다르게 우울증은 매년 1200만명 미국 여성 들에게 영향을 미치는 심각한 질병이다. 우울증은 에너지 수치를 급락시키며, 식습관 및 수면습관을 변화시키고, 기억력과 집중력 문제, 무기력증을 초래한다.

여러 가지 많은 요소들로 우울증이 발생하는데, 일반적으로 유전적, 환경적, 정신적 문제 들의 결합으로 나타난다. 치료방법 또한 정해진 것이 없다. 심각한 우울증을 겪고 있는 사람은 질병에 취약하게 만드는 뇌 화학반응을 가지고 있다. 2주 이상 우울증 증상(지속 적인 우울함, 불안감, 공허함, 여러 신체활동들에 대한 의욕 상실, 무기력, 비관주의, 죄 의식, 불면증 또는 과수면, 식욕부진 또는 폭식, 피로감, 초초함, 성급함, 집중력 또는 기 억력 문제, 자살 또는 죽음에 대한 생각)을 5번 이상 겪는 경우 의사와 상담하는 것이 중요하다.

우울증은 여러 종류의 약물 치료 및 그 외의 치료법, 생활방식 변화를 통해 치료하곤 한 다. 항우울제의 경우 일반적으로 심각한 우울증 증세를 보이는 성인들을 치료하기 위한 방법이다. 개인에게 가장 효과적인 약물을 찾기 위한 시행착오가 종종 생기기도 하며 약 물의 효과가 나타나기 위해서는 3개월 정도 복용해야 한다.

우울증 관련 연구에 따르면 대화 치료법도 우울증을 억제하는데 도움이 된다. 약물복용 없이 치료법을 통해서만 우 울증 환자의 3분의 2정도가 이를 극복했다. 운동 또한 자연적 치료법의 하나이다.

경미 한 우울증을 가지고 있는 사람이 1주일에 3~5번의 운동을 시작할 경우 불안감과 불면 증과 같은 우울증 증상을 47%까지 감소했다. 특정 보충제도 우울증을 조절하는데 도움 이 된다.

다음의 비타민과 보충제는 여성에게 효과적이다.

St. John's Wort[세인트존스워트(고추나물)]: 오랫동안 우울증 치료를 위해 사용된 유명 한 허브이다. 한 중요논문에서 여러 실험을 통해 이 허브가 기본적인 치료용 약물과 같은 효과를 보임을 확인했다. 하지만 심각한 우울증을 겪고 있는 환자에겐 도움이 되지 않는다고 한다. 세인트존스워트는 감정과 연관된 도파민과 세로토닌과 같은 뇌화학물질 수치를 재조절하는데 효과적이다. 몇몇 항우울제를 포함한 다른 많은 약물들과 상호작용 하기 때문에, 복용하기 전 의사와의 상담은 필수적이다.

오메가3: 수많은 연구들이 피쉬오일이 뇌와 감정조절에 도움이 된다는 점을 밝혀냈다. 임상정신의학 저널(Journal of Clinical Psychiatry)에 발표된 연구에 따르면 오메가3 섭취가 우울증과 특정 다른 정신의학적 상태를 현저히 개선시킨다고 한다. 생선 섭취 또는 피쉬오일 보충제 복용의 효능을 다룬 여러 연구결과들이 있으며, 다수의 전문가들도 다 른 우울증 치료와 함께 오메가3을 복용하는 것이 좋다고 동의했다.

SAMe: S-adenosylmethionine(아데노실메티오닌)의 약자로 신체에서 자연적으로 혼합 되어 생화학물질인 세로토닌과 도파민을 신장시킨다. 낮은 세로토닌과 도파민 수치가 우울증을 일으킨다. 연구를 통해 SAMe 가 여러 항우울제와 같이 효과적이라는 점을 입 증되었다.