GABA (gamma-aminobutyric acid) 란?

중추신경계에서 신경전달물질로 작용하는 아미노산 입니다. 포유류의 뇌에서만 존재하는 GABA는 인간의 신경계가 메시지를 전달하고 적정한 뇌의 기능을 돕는 뇌 대사에 필수적인 물질입니다. 

GABA는 체내에서 다른 아미노산인 글루탐산으로부터 효소작용을 통해 만들어집니다. 신경단위세포의 작용을 감소시키고, 신경세포가 과잉 작용하는 것을 억제하는 것입니다. 나이아신아미드와 이노시톨과 함께 뇌의 운동센터의 수용체 부위를 점령함으로써, 불안 및 스트레스와 관련되는 메시지가 뇌의 운동센터에 도착하지 못하게 하는 작용을 합니다. 

GABA는 주로 채소, 과일, 쌀이나 현미 등의 곡류에 많이 들어 있습니다.

ㅣ 현미와 같은 곡류에 많이 들어 있는 GABA

GABA의 효능

1. 불안감을 완화시켜 수면에 도움을 줍니다.

2. 진정 작용을 하며 경련을 억제시키는 작용을 합니다.

3. 성장호르몬을 생성을 촉진시키고, 혈압을 낮추는 역할을 합니다. 

성장호르몬은 지방세포의 생성을 억제하고 균육을 생성시키는 기능을 가지고 있는데, GABA가 40대 이후에 급격히 고갈되는 인체 성장호르몬(HGH)을 증가시키는 것으로 보고 되고 있습니다. 독성이 없고 혈압강하 작용이 있어 외국에서는 의약품으로도 이용하고 있습니다.

5. 성호르몬의 분비를 조절하는 기구에서 역할을 하기 때문에 전립선 비대에도 유용합니다.

6. 주의력 결핍 장애 개선에 도움을 줍니다.

관련논문

1. Neuroimaging studies in insomnia (Spiequelhalder K, Regen W, et al., Curr Psychiatry Rep. 2013 Nov;15(11):405)

: 불면증 환자의 대뇌피질에서 GABA의 농도가 낮다는 것에 대한 신경영상

2. Blood-pressure-lowering effect of a novel fermented milk containing gamma-aminobytyric acid (GABA) in mild hypertensives. (Inoue K, Shirai T, et al., Eur J Clin Nutr 2003 Marl57(3):490-5)

: 가벼운 고혈압환자에게 발효유와 GABA를 함께 섭취시킨 결과 혈압이 낮아졌다는 임상연구

3. STE20/SPS1-related proline/alanine-rich kinase is involved in plasticity of GABA signaling function in a mouse model of acquired epilepsy. (Yang L, Cai X, et al., PLoS One, 2013 Sep 13;8(9):e74614)

: 세포내에 염화 농도에 따라 GABA가 신경을 전달하는데 산소가 결핍되었을 경우에 프롤린 키나아제의 발현이 현저히 증가했음을 알 수 있다

4. Effects of propofol on GABAergic and glutamateric transmission in isolated hippocampal single nerve-synapse preparations. (Wakita M, Kotani N, et al., Eur J Pharmacol 2013 Oct 15:718(1-3):63-73)

: 독립된 하나의 해마 신경 시냅스내에서 propofol이 시냅스 앞부분과 시냅스 뒷부분 사이에서 탈분극을 매개하는 GABA 수용체 역할을 한다

5. Suppression of ATP-induced excitability in rat small-diameter trigeminal ganglion neurons by activatioon of GABAB receptor (Takeda M, Ikeda M, et al., Brain Res Bull 2013 Sep;98:115-62)

: GABA가 ATP에 의한 신경세포의 흥분을 억제한다.